#I Cartel de salud PK Race#
El Sr. Zhang es un concurrido trabajador urbano blanco que trabaja durante más de diez horas al día y a menudo trabaja horas extras hasta altas horas de la noche; , El Sr. Zhang descubrió que a menudo se sentía agotado y agotado la eficiencia del trabajo, e incluso se siente impotente para llevarse bien con su compañero;
En la teoría de la medicina tradicional china, la salud no es solo una enfermedad, es un estado perfecto de adaptación física, espiritual y social; dieta, moderada, moderada, moderada, moderada, moderada, moderada, moderada, moderada, moderada, moderada, moderada, moderada, moderada, dieta moderada, dieta moderada, dieta moderada, dieta moderada, dieta moderada, dieta moderada, moderada, moderada Dieta, dieta moderada, dieta moderada, dieta moderada, dieta moderada, dieta moderada, dieta moderada, dieta moderada, dieta moderada, dieta moderada, dieta moderada, dieta moderada, dieta moderada, dieta moderada, moderado, moderado, moderado, moderado, moderado , moderado, moderado, moderado, moderado, moderado, moderado, moderado, moderado, moderado, moderado, moderado, dieta moderada, dieta moderada, dieta moderada, festivales y buen sueño se afecta entre sí para mantener nuestra salud juntos;
Es decir, la emoción y la mentalidad es el factor principal que afecta la salud; trabajo a largo plazo y tensión emocional;
sugerencia: Aprenda a regular sus emociones y mantener su mentalidad tranquila;
La dieta es la condición básica para mantener actividades de vida, y también es un factor importante que afecta la salud;
sugerencia: Mantener una dieta diversa y coincidir razonablemente en las proteínas, las grasas y los carbohidratos; No aumentar la carga de la carga del bazo y el estómago.
El ejercicio es un medio efectivo para mantener una buena salud;
sugerencia: Al menos 30 minutos de ejercicio de intensidad media por día, como caminar rápido, trotar, nadar, etc.
El deseo festivo se refiere al control moderado del deseo sexual y el mantenimiento de la energía;
sugerencia: Mantenga una vida sexual moderada y evite el daño excesivo a la esencia.
El sueño es un momento importante para la recuperación y reparación física;
sugerencia: Mantenga el horario regular, intente acostarse y levantarse en un momento fijo todos los días;
A través de los ajustes anteriores, el Sr. Zhang puede mejorar gradualmente su salud y mejorar la calidad de vida;
Antes de este artículo, me gustaría hacerle una pregunta a todos: ¿Qué estás haciendo?Muchas personas pueden decir que son deseo o sueño, pero como médico, quiero recordarles a todos que a menudo es importante es importante;